みんなの健康に対しての考え方は?「全身の筋力低下について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1全身の筋力低下

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私が日ごろ気にしているので、今は夏なので見える部分の脂肪全般です。食事制限と軽い運動をしてます。食事では基本は炭水化物を抜いていますが、やはり炭水化物を抜くと何となく元気もなくなって来るので、少し痩せたかな?と思えた時には三食のうちのどこかで茶碗一杯程度の主食を摂ります。三食と言っても、朝は子供(3人)が食べ残した朝食の残りを食べて終了。お昼はヨーグルトやスープ類、夜はやはり家族がいるので主食抜きの普通の食事をしてます。これだけでも体重は落ちて行くのですが、二の腕や太ももの脂肪はブルブルしてるので、腕立てと腹筋を朝と夜に3分~5分程度します。きっと3分は少なすぎると思われるかもしれませんが、私の場合、筋トレする筋肉がない!という次元なので、この程度から始めないと本業の家事に筋肉痛で支障が出ても困るので・・・。更に、昼間などテレビを見たりくつろいでいる時間でも体感を鍛えるポーズなどを少しやってみたり、2リットルのペットボトルを使って二の腕に効きそうな角度で負荷をかけた筋トレをしながらテレビを見たり、また料理を作ったり手作業をしてる時間は何もできないので、呼吸法でゆっくり吐いて腹筋が痛くなるほど吐き切って腹筋を意識してみたりなど、小さな事ばかりですが意識した生活をしています。こんなメニューでも真剣にやるとジワリと汗をかき、指先の冷えは解消されたように思うので、痩せただけでなく体の中の健康になってきてるように思います。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の口コミがあったので紹介します!

 

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健康に関する意識調査結果をシェア「お腹が気になります」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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30代 男性 Mさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1お腹

 

q1あなたの健康法を教えてください。

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食事と運動と睡眠を合わせて、健康を保つようにしています。
食事なら、食べる時間帯と塩分に気をつかっていて、朝と昼はなるべくしっかり食べるようにしています。
夜は、糖質が多い物は、全く取らないのではなく、なるべく抑えるようにして、余分な脂肪にならないように気をつけています。
そして、塩分が強いものは、上手く辛くしたり、色々な物の出汁をつかったり、酸っぱさを加えたりして、塩分を置き換えるようにしています。
こうする事で、高血圧や塩分摂取によるガンのリスクを少しでも抑えようと行っています。

運動は、主にウォーキングをしています。
ウォーキングして、お腹まわりを動かす事で、お腹周りの脂肪や大腸等にもいい効果があるので実践しています。
実際に、お腹も引き締まりますし、大腸も動くのでお腹の調子が良くなり、肌荒れ対策の1つにもなります。
ランニングは、体の負担にもなるので、ウォーキングをして、それでも十分に筋肉もつくので、ウォーキングは一石三鳥の運動方法です。

これらを合わせる事で相乗効果がかなり、あるのでオススメです。

 

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皆さん色々な独自の健康に対する思いがあるのが今回のアンケートでよく分かりました!
健康は日々の習慣から見直すことが必要ですね。

そして、現代だとストレスから体調を崩す人が多いです。
ストレスは活性酸素を体内に発生させますので、そういった知識を付けることも大切だと私は思っています。

下記サイトでは知っておきたい健康に関する、活性酸素とミトコンドリアについてのことが多く記載されていましたので一読の必要ありだと思います!

 
⇒ミトコンドリアと活性酸素と健康について

 

 

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水素水口コミ・効果のアンケート結果「体調が良くなった感じがする」

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水素水ってご存知でしょうか?

私は掃除の合間など汗をかいた時などによく飲んでいます。

私はもう何年も水素水を飲んでいてその効果も体感しています。

でも、ネットの情報を見ているとなんだか私の体感している効果と逆のことが書いてあったりもします。

でも、こういった内容を見てみると、実際に水素水を飲んでいない人の感想って感じがしました。

「実際に水素水を飲んだみんなは、どう感じているんだろう?」

ってことが気になり、今回は、実際に水素水を飲んだ方にその感想や注意点を聞いてみましたので、こちらで紹介したいと思います。

水素水を飲んだ事のある10代~60代の感想での口コミ・効果についてのアンケート結果です。

それでは、水素水の口コミアンケートの一部を紹介します!

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30代 男性 Oさんの場合

q1なぜ水素水を飲んでみようと思いましたか?

a1身体にいいとされているから

 

q1水素水を飲む前と飲んだ後の感想を教えてください。

a130代後半の男性です。ここ数年疲れが取れず、また肌荒れも気になっていました。その為、最近評判の水素水が気軽に買えるようになったので、定期的に飲むようにしてみました。味も特に変わりないため、これなら続けられると思っていました。二週間くらいは少し体調がいいかなと感じましたが、肌の方は全く変わりませんでした。その後もひと月くらい毎日1~2本飲みました。しかし、その後も劇的に何かが変わった気はしません。水分をいつもより少し多く摂る様になったため体調は少し良くなったのかもしれませんが、水素水を飲んでいると思っての初めのプラセボ高価だったのかもしれません。高価なお金を使ってまで飲むものではなかったと今では思っています。母親も同時に飲むようになりましたが、全く効果を感じていないと言っておりました。飲む前も飲んだ後も体に大きな変化はなく、水素水の存在自体に不信感を感じたのと、財布の中身が少し軽くなったくらいの感想しかありません。

 

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水素水は継続したいけど価格が高いって口コミが多いいんですが、水素水サーバールルドの口コミを見てみると、価格的にも継続する方は満足をしているみたいです!

ルルドの口コミが多くあったサイトをリンクしておきます!

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酵素タブレットを飲むと寿命が延びるってホント!?

健康を気にされている方は酵素タブレットを愛用されている方が多いです。

 

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酵素と聞くとどのような効果があるのかいまいちわからないという方も少なくありませんが、酵素には様々な効能が存在しており、どの効能も健康を維持する為に必要不可欠なものとなっています。
主に酵素は基礎代謝を向上させる働きがあったり細胞の働きを活性化させる働きがあります。
酵素を身体に取り入れる事はとても難しく、酵素タブレットなどの商品を利用して酵素を身体に取り入れている方がほとんどです。
基礎代謝が向上したり細胞の働きが活性化すると健康な状態を常にキープする事が可能になりますので病気になる事も少なくなり寿命も自然と延びる事になります。
タブレットタイプの商品は他の商品に比べて携帯しやすく、身体に取り入れやすい形状をしていますのでこれから始めたいという方におすすめです。
それらの商品はドラッグストアなどで取り扱いをおこなっており、色々なメーカーの商品が存在しています。
商品を取り扱っているメーカーの中には大手のメーカーも多くお試しタイプの商品も多いので、自分に合った商品を選びたいという方はお試しタイプの商品を試されて選ばれるといいでしょう。
またネットショップなどでも取り扱いをおこなっているケースが多いので、お近くに販売をおこなっているお店がないという場合にはネットショップを利用して購入されるのが一番です。
より健康になりたい、そう思われている方は是非商品の購入を検討してみてはどうでしょうか。

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酵素ダイエットがアツイ!

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今は酵素ダイエットがとても流行になっています。
ダイエットは夏に向けてやりたいけど、苦しくてきついのはいやだ!なんて人は多いとおもいます。
酵素ダイエットの真髄は、綺麗に健康的に痩せられることです。
からだのなかからキレイになれるので、そこが評価できるとこです。
そもそも酵素というのは、からだの中にはじめから含まれてはいます。
しかし、それをなかなか数が限られてしまっているので、
食べ物からも摂取しようというのが酵素ダイエットです。
食べ物から酵素をとると何がいいのかというと、
消化がよくなり、内蔵のはたらきもよくなることです。
消化がよくなるというのは、ものすごいことです。
なぜなら、便秘の人はお通じがよくなり、それだけでも体重が2キロほど減ったりします。
便秘が治ると、内蔵の調子がよくなりますよね。
それによって、肌の調子もどんどんよくなってくれるのです。
酵素スムージーでいえば、ナチュラルヘルシースタンダードなんかは有名でおすすめできますね。
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野菜を食べていないと、肌が荒れたりすることはありませんか?
その肌荒れは、便秘からきていることも多いのですね。
からだの内面からキレイを目指すのであれば、どんどん酵素をとりましょう。
納豆や生野菜からもとれますが、むりな人はスムージーなどもおすすめです。
それでは、また次回。
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クラチャイダムの効果とは?最近注目されている精力アップ食材

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クラチャイダムとは?

別名黒ウコン、黒ショウガとも呼ばれていて、タイを中心とした東南アジアで主に生産されている植物。

滋養強壮や精力増強にバツグンの効果があるとされていて、原産国タイでは1000年以上も昔から精力剤として使われているそうです。

 

生薬として乾燥させて使うらしいのですが、天然のクラチャイダムはタイでも貴重な食材だそうです。

 

マカとどう違うの?

日本では、精力アップに効果がある食材と言えば「マカ」が有名ですが

精力に効く成分であるアルギニンが、

クラチャイダムにはなんとマカの2.5倍も含まれているそうです。

 

その有効成分の多さが近年注目され、日本でもサプリをはじめ健康食品として売り出されていますね。

次にブームになるのは間違いないでしょう。

 

クラチャイダム100%のサプリも

気になって調べたところ、そんな貴重な感想クラチャイダムを100%使用したサプリもありました。

他の原料に混ぜてカサ増しをするようなサプリもある中、

このクラチャイダムゴールドはタイ産の天然栽培のクラチャイダムを100%使用と

めっちゃ潔いですよね。

 

原料は天然100%なので副作用の心配もなく、その精力アップ効果に早くもリピーターも付いてきているそうです。

まずは滋養強壮効果で健康になって、その結果精力アップが見込めるようですので

試してみるなら1ヶ月は継続してみるのはベストとのことです。

 

私も最近ちょっと弱くなってきたなんて感じているので

ちょっとトライしてみるのもアリかななんて思ったりしちゃったり…

 

今後のクラチャイダムブームの動向に注目です◎

 

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コンビニで売ってる精力ドリンクは効果ナシ?

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いざと言う時、頑張らなきゃいけない時の味方、コンビニで売っている栄養ドリンク。

いろんな精力剤風のものやビタミン摂取に特化したものなど、たくさんの種類のドリンクが置いてありますが

その効果はどの程度のものなんでしょうか?

 

気になってネットで調べてみると、専門家の意見としてほぼ共通しているのが

「有効成分の含有量で判断すれば、ほぼ効果はない」

とのことでした。

 

でも飲んでみると、一瞬ですがちょっと元気になることってありますよね?

あれはドリンクに入っている多量の糖分のおかげで、瞬間的に血糖値があがって

パワーがみなぎってくる感覚があるからだそうです。

 

でも糖分の効果はすぐに切れてしまい、

その後血糖値が急激に下がり逆にダルくなることも多いそうなので

あまりこういったドリンクに頼るのは健康的ではないとのこと。

 

でも、一番期待できる効果は偽薬効果、俗に言う【プラシーボ効果】ですね。

処方薬でも

「これが効くんだ!」

と思って飲むと本当に効果が出るように、

精力剤や栄養ドリンクも、それを飲んだことにより

脳が上手い具合に騙されて、その期待通りの効果が身体に現れるってことですね。

 

私はこのプラシーボ効果って本当に大事だと思うんですよね。

だって自己暗示だとしても、そのものが持つパワーより多くのモノを引き出せるなんてすばらしいことじゃないですか!

 

やっぱり

「信じる者は救われる」

そういうことですかね…

 

本当に効果がある精力剤は値段が高くなってしまいますが、試す価値はあると思いますよ。

私もいろいろな情報サイトを見てどの精力剤が一番効果があるのか調べてみましたが、今の時代は口コミサイトを見て評判の良い精力剤を選べば間違いないと思います。

実際に使って効果がある人が多いというのが一番信頼できますからね、私も上記のサイトを参考にして決めましたが、かなり精力効果が出てきているので、値段の割にはコスパが高いと思っています。オススメですよ。

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