静岡県在住 41歳 女性の健康法「室内用トランポリン!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

静岡県在住 41歳・女性 Mさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1家族がいるので、夫と子供2人の健康を気にしています。一番気にするのは食事面です。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1室内用トランポリンがおすすめです。単に飛ぶだけですが結構、運動量は多くて最初は1分飛んだだけでもとても疲れます。テレビを観ながら、会話をしながら出来るので良いし、子供も喜んで飛びます。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1食事面では、出来るだけ加工品を控えて手作りを心掛けています。ソーセージやハム等の食品添加物が多い加工肉は、一度ゆでてから使用すると添加物が減少するらしいので実施しています。そして、油にも注意します。トーストにはトランス脂肪酸を含むマーガリンを使用せず、バターを少々使用します。サラダ油やてんぷら油と名のついた安い油は使用せず、エクストラバージンオイルや低温圧搾した油を選びます。少々高いですが、将来病気になるリスクを減らすためです。もしも病気になったら医療費にお金がかかってしまうので、長い目でみたらお得だと思います。あとは旬な野菜はそうでない野菜と比べ栄養価が高いときくので、旬な野菜をたっぷり使います。旬な野菜は安くなっている事が多いのでコスト面でもお得です。そして、運動面では出来るだけ体を使います。子供の幼稚園の送り迎えは車を使わずに自転車で往復し、出来るだけ庭に出て雑草とりをします。もちろん家事も一通りこなします。一般的な家事だけでも結構な運動量だと思います。あとは子供と外でバトミントンやフリスビーをしてたくさん日の光を浴びると夜寝る頃には自然と眠くなり、朝まで熟睡できます。

 

ちなみにわたしがおすすめする水素水はセブンウォーターです!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

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