健康に関する意識調査結果をシェア「お腹が気になります」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

8

30代 男性 Mさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1お腹

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

食事と運動と睡眠を合わせて、健康を保つようにしています。
食事なら、食べる時間帯と塩分に気をつかっていて、朝と昼はなるべくしっかり食べるようにしています。
夜は、糖質が多い物は、全く取らないのではなく、なるべく抑えるようにして、余分な脂肪にならないように気をつけています。
そして、塩分が強いものは、上手く辛くしたり、色々な物の出汁をつかったり、酸っぱさを加えたりして、塩分を置き換えるようにしています。
こうする事で、高血圧や塩分摂取によるガンのリスクを少しでも抑えようと行っています。

運動は、主にウォーキングをしています。
ウォーキングして、お腹まわりを動かす事で、お腹周りの脂肪や大腸等にもいい効果があるので実践しています。
実際に、お腹も引き締まりますし、大腸も動くのでお腹の調子が良くなり、肌荒れ対策の1つにもなります。
ランニングは、体の負担にもなるので、ウォーキングをして、それでも十分に筋肉もつくので、ウォーキングは一石三鳥の運動方法です。

これらを合わせる事で相乗効果がかなり、あるのでオススメです。

 

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皆さん色々な独自の健康に対する思いがあるのが今回のアンケートでよく分かりました!
健康は日々の習慣から見直すことが必要ですね。

そして、現代だとストレスから体調を崩す人が多いです。
ストレスは活性酸素を体内に発生させますので、そういった知識を付けることも大切だと私は思っています。

下記サイトでは知っておきたい健康に関する、活性酸素とミトコンドリアについてのことが多く記載されていましたので一読の必要ありだと思います!

 
⇒ミトコンドリアと活性酸素と健康について

 

 

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